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夏バテ対策
九州蒸しアツイお、夏バテ気味だぜ‥。

ビタミン、ミネラルを取る。
食事で取るのが理想だけど、食えない時もあるので、
野菜ジュース、ベースサプリメント(MVM)を取る習慣を強化する。
水分補給をするとき、一緒にバナナやナッツでミネラルをしっかりと取る。

アツイからとアクエリアスがぶがぶ飲んで、水と糖分ばっか取ってたら確実にバテるので、ミネラルは特にちゃんと取りたい。
味そこそこで糖分少なくてミネラルちゃんと入ったスポドリ売ってないかな〜。
OS-1は高すぎるし。

後、シャワーじゃなくてフロに入る。
クーラー下げすぎない。

ま、夏頑張ろう。

author:ダル♪, category:健康, 02:39
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